Cát Tường trước khi tập thế "Khán Thiên", lúc chuyển gậy ra sau lưng xuống gần mông, rồi khi chuyển qua đầu đưa về trước mặt, có cảm thấy hơi khó và đau nhẹ, hai tay chuyển không đều.
Nhưng tập sang các thế khác thì cảm giác trên biến mất, hai tay chuyển gậy ra phía sau và trả về trước cảm thấy nhẹ nhàng và đồng đều hơn.
Trước khi tập không nên ăn gì hết, nên khi tập cảm thấy thân thể nhẹ nhàng, động tác uyển chuyển, các đốt xương chuyển động mà không cảm thấy đau.
Chúng tôi chơi môn cầu lông này rất tốt, vì khi đánh cầu phải chuyển động hai tay lên xuống, qua phải qua trái, hai chân chạy tới chạy lui, sang trái sang phải, cúi lưng xuống đở quả cầu sang bên kia không cho rơi xuống đất, hoặc ngữa người ra phía sau, chuyển cánh tay lên khỏi đầu đánh quả cầu sang bên kia. Các động tác này phải nhanh nhẹn, đúng lúc, nó kích động các bắp thịt, và xương cốt, thải khí độc ra ngoài và làm đổ mồ hôi, trong người ấm áp, khỏe khoắn vô cùng.