Một phương pháp ngồi thiền cơ bản nhưng rất hữu ích
Đã gửi: 29/12/14 21:07
Sau đây là một trong những phương pháp ngồi Thiền đơn giản nhất mà các đạo hữu có thể học hỏi rồi tu theo:
1. Hãy chọn cho ta một tư thế ngồi thoải mái nhất, bán già hay kiết già.
2. Nên dùng tọa cụ (gối để ngồi thiền) nếu ngồi lâu.
3. Chọn một câu chú hoặc niệm Phật.
4. Mắt không nhắm kín, nên mở chừng 1/3.
5. Buông thả các bắp thịt, không gồng, không gượng.
6. Mặc áo quần rộng rãi.
7. Hít vào và thở ra thật đều và thật sâu, vẫn tiếp tục đọc chú hoặc niệm Phật.
8. Đừng để tư tưởng chạy rong ra ngoài vì bất cứ một điều gì.
9. Giữ sự bình thản nhẹ nhàng và luôn theo dõi hơi thở.
10. Tiếp tục hít thở như vậy khoảng 20 phút.
* Mỗi ngày nên tập hai lần.
Thiện hữu bàn: Các đạo hữu nên chọn một bài chú ở trang http://www.PhimPhatGiao.com để trì khi ngồi Thiền. Các đạo hữu đừng chọn những bài chú lạ để trì vì Phật giáo Kim Cang thừa còn có khuyết điểm và nếu các đạo hữu không biết ý nghĩa bài chú thì có thể tái sanh trở lại làm người như nhiều Lạt Ma Tây Tạng!
1. Hãy chọn cho ta một tư thế ngồi thoải mái nhất, bán già hay kiết già.
2. Nên dùng tọa cụ (gối để ngồi thiền) nếu ngồi lâu.
3. Chọn một câu chú hoặc niệm Phật.
4. Mắt không nhắm kín, nên mở chừng 1/3.
5. Buông thả các bắp thịt, không gồng, không gượng.
6. Mặc áo quần rộng rãi.
7. Hít vào và thở ra thật đều và thật sâu, vẫn tiếp tục đọc chú hoặc niệm Phật.
8. Đừng để tư tưởng chạy rong ra ngoài vì bất cứ một điều gì.
9. Giữ sự bình thản nhẹ nhàng và luôn theo dõi hơi thở.
10. Tiếp tục hít thở như vậy khoảng 20 phút.
* Mỗi ngày nên tập hai lần.
Thiện hữu bàn: Các đạo hữu nên chọn một bài chú ở trang http://www.PhimPhatGiao.com để trì khi ngồi Thiền. Các đạo hữu đừng chọn những bài chú lạ để trì vì Phật giáo Kim Cang thừa còn có khuyết điểm và nếu các đạo hữu không biết ý nghĩa bài chú thì có thể tái sanh trở lại làm người như nhiều Lạt Ma Tây Tạng!