Thảo luận Phật pháp, chia sẻ kinh nghiệm tu tập theo tinh thần lục hòa.
https://diendan.daitangkinhvietnam.org/
https://diendan.daitangkinhvietnam.org/viewtopic.php?f=43&t=9449
1. tức bụng, tức ngực, khó thở là do ngồi không đúng cách, lưng không thẳng, gấp gáp vọi vàng, tâm loạn.rin_chie đã viết:có ai chỉ cách cho mình thiền, ngồi thiền mà hơi thở mình còn nặng quá, tức tức ở bụng, thở ra thở vào còn mạnh, khó chịu...ai có kinh nghiệm xin hướng dẫn giúp, có thể vừa thiền vừa niệm phật có ko, làm sao nhận đc thanh điển ???
cảm ơn mn
Ngồi Thiền:có ai chỉ cách cho mình thiền, ngồi thiền mà hơi thở mình còn nặng quá, tức tức ở bụng, thở ra thở vào còn mạnh, khó chịu...ai có kinh nghiệm xin hướng dẫn giúp, có thể vừa thiền vừa niệm phật có ko, làm sao nhận đc thanh điển ???
cảm ơn mn
1 . 2 nắm tay đặt lên đầu gối , 2 chân trong tư thế ngồi hoa sen ( hoặc bán hoa sen , nếu thấy chưa quen ngồi hoa sen ) . Sau đó chuyển động thân bằng cách xoay eo từ phải sang trái và ngược lại . Xoay đều đặn ,chậm rãi , từ từ . Khi đó sẽ có cảm giác 1 luồng nóng từ cột sống vùng rốn chạy lên tới cột sống cổ .
Tác dụng : giải tỏa những rối loạn vùng rốn và khai thông vùng năng lượng ở rốn
2 . Sau đó , không xoay thân bằng eo nữa , giữ nguyên tư thế ngồi , xoay cổ theo vòng tròn từ trước ra sau , từ từ và đều đặn . Khi đó ta có cảm giác 1 luồng hơi nóng đang dồn ở cổ lúc nãy từ từ được thở ra .
Tác dụng : các vùng năng lượng ở đầu và cổ họng được giải tỏa
3 . 2 bàn tay mở ra , lòng bàn tay úp vào đầu gối , giữ nguyên tư thế ngồi khi chưa xoay . Xoay phần trên thân bằng vai từ trái sang phải và ngược lại , từ từ và đều đặn .
Tác dụng : làm vậy sẽ giải tỏa được các bệnh ở trên thân và khai thông các khu vực năng lượng bị tắt nghẽn sau 1 thời gian cơ thể hoạt động liên tục trong ngày
4 . Sự co duỗi các chi ( 2 cánh tay và bàn tay , 2 chân và bàn chân ) . Cần thực hành co duuỗi trước tiên với 2 cánh tay và bàn tay . Sau đó đặt 2 bàn tay xuống đất ở phía sau và duỗi 2 chân ra , quay đều 2 bàn chân trong không khi
Tác dụng : giải tỏa và khai thông các khu vực năng lượng phụ
5 . Trở về tư thế ngồi hoa sen , 2 chân gập lại , 2 bàn tay úp trên đầu gối . Nhún cả thân người lên cao và rơi mạnh xuống . Trước khi nhún mạnh người , phải vặn người sang phải rồi sang trái , 2 bàn tay úp sát đầu gối .
Tác dụng : làm cho các khu vực năng lượng của cơ thể được giải tỏa tắt nghẽn và khai thông
6 . Sau khi thực hiện động tác trên , ngồi xếp bằng , 2 bàn tay đặt vào người , lắc xoay quay người . Sau đó phát âm UH , chà xát và xoa bóp toàn thân
Tác dụng : các kênh dân năng lượng đến các khu vực năng lượng đc giải tỏa tắt nghẽn và khai thông
