Diễn Đàn Phật Pháp

cách nào để quan sát hơi thở ạ? mình đọc nhiều bài, bài nào cũngnói về vấn đề này, nhưng khi mình quan sát thì lại ko đc cho lắm, cái biết về hơi thở còn mơ hồ

khi thiền mình tâm mình nên trụ lại chổ nào ạ ? tay, chân, bụng... mong ace giải thích hộ ạ chân thành cảm ơn

Tâm không trụ vào đâu cả.

Ai đó đã nói với bạn là "chú tâm" thì thực ra phải nói là "chú ý" mới đúng.

Khi tập thở thì căn bản nhất, dễ nhất, an toàn nhất là đặt ý tại "đan điền".

Nếu đặt ý vào hơi thở: khi hít thì chú ý theo dõi vào hành động hít/ biết mình đang hít, khi thở thì chú ý vào hành động thở/biết mình thở, thì cách này gọi là sổ tức quán/quán sát hơi thở.

Tuy nhiên mình thấy bạn đầu tiên phải tập thả lỏng cơ thể và tập thở sâu nhẹ đều trước đã. Còn "quán sát hơi thở", "đan điền", " thiền", "tâm" gì gì đó thì chưa cần biết tới làm gì.

Tập hít vô thở ra (thở bụng: hít vô vai lỏng ngực lép bụng phình, thở ra vai lỏng ngực lép bụng lép), sâu và đều như nhau, nhẹ nhàng như nhau. Ban đầu thì 3 giây hít, 3 giây thở. Quen rồi thì nâng lên 4, rồi 5, rồi 6, rồi 7 giây. Không canh được thì nhìn đồng hồ mà hít thở. Đến khi canh được rồi thì bỏ đồng hồ ra. Yêu cầu là trong quá trình hít thở thì toàn thân buông lỏng. Nếu cảm thấy người mình căng/ gồng thì phải hạ quãng thời gian hít thở xuống cho đạt yêu cầu rồi lại nâng lên từ từ. Luyện cái này càng nhiều càng tốt ( trong mọi tư thế đi đứng nằm ngồi đều được) trong vòng 1-3 tháng rồi tính tiếp.

ở chùa phật bảo LLQuân q. tân bình có khóa thiền mỗi tối cho học viên ko ạ
cảm ơn

Rin_chie đã viết :

khi thiền mình tâm mình nên trụ lại chổ nào ạ ? tay, chân, bụng...

Nếu bạn quán hơi thở thì trú tâm tại sống mũi, tưởng như thấy hơi thở ra, thở vô.
Khi thở ra tưởng như mình đang thở ra một làn suơng trắng, đem hết ô trược trong người ra.
Khi hít vô, tưởng như đem cái trong sạch của thiên nhiên, vũ trụ vô trong người.

Phuơng pháp này chỉ làm trong sạch thân tâm, mạnh khỏe, trẻ lâu thôi, chưa thể giác ngộ được.
Muốn giác ngộ thì phải học "Thiền Tổ sư"

cơ thể mình ngồi thiền cũng đã quen từ từ, nhưng trc kia đến với thiền thì hay niệm Phật bằng chuỗi, có bác nào có kinh nghiệm chỉ e vừa thiền vừa niệm phật đc ko ạ

Muốn thực hành cùng lúc cả 2 pháp môn, phải tập từ từ.
Trước hết tập ngồi thiền, lắng nghe cái tánh nghe.
Sau đó tập niệm Phật lớn tiếng, để hết tâm trí vào danh hiệu Phật.
2 việc này một làm buổi sáng, một làm buổi chiều.
Sau khi tánh nghe thông rồi mới có thể vừa thiền vừa niệm Phật.

Khi bắt đầu thực hành cả hai thứ,
Đầu tiên niệm Phật lớn tiếng trước, chú tâm vào danh hiệu Phật, giữ cho tâm tĩnh lặng, không nghĩ điều gì khác.
Sau đó vừa niệm Phật, vừa lắng nghe tiếng niệm Phật.
Danh hiệu Phật từ miệng, từ ngực bay ra lại trở vào tai trở về trong tâm.
Niệm lâu rồi thì thấy : năng niệm cũng là mình, năng văn cũng là mình.
người niệm, tạo ra âm thanh mà âm thanh chính là sở văn.
Vì vậy vừa là năng vừa là sở.
Cho nên Pháp niệm Phật, lắng nghe có công dụng gấp bội pháp chỉ hành một thứ.
Điều này khiến cho ta dễ quên đi "năng - sở".

Chúc các bạn mau thành công.

Niệm Phật kết hợp ngồi Thiền, có đầy đủ 3 yếu tố quan trọng của người Tu:
- Ngồi Thiền: kiết già, tay bắt ấn bổn sư, thuộc về Thân Nghiệp: thân trang nghiêm
- Miệng niệm Phật thuộc về Khẩu Nghiệp, khẩu thanh tịnh
- Tâm nghĩ nhớ đến Phật thuộc về Ý Nghiệp, Ý thanh tịnh.
Niệm Phật và ngồi Thiền cùng lúc thanh tịnh 3 nghiệp: thân, khẩu, ý.
-----------------------------
Việc ngồi kiết già chẳng phải dễ làm không ngồi quen tê chân như bị chích điện, ban đầu nên ngồi bán già rồi từ từ chuyển qua ngồi kiết già.

Theo trãi nghiệm của mình thì: nếu bạn tập lối sống, lối suy nghĩ, hành vi ...theo lời Tiên Phật dạy trong kinh sách... Vào một thời khắc nào đó, nếu xét thấy bạn xứng đáng, sẽ có Thầy đến chỉ dạy bạn... Sau một thời gian tầm học Đạo lý, thỉnh thoảng mình có những giấc mơ, và đã ngộ được rất nhiều thứ sau khi thức dậy....

rin_chie đã viết:có ai chỉ cách cho mình thiền, ngồi thiền mà hơi thở mình còn nặng quá, tức tức ở bụng, thở ra thở vào còn mạnh, khó chịu...

Mục đích bạn là gì...?

rin_chie đã viết:Có thể vừa thiền vừa niệm phật có ko

Nếu tham thiền (Tổ Sư Thiền)thì không có niệm phật

rin_chie đã viết:đã có làm sao nhận đc thanh điển ???
cảm ơn mn

Phật giáo không có "điển" nhé.