NƯỚC NGÂM CHÂN

[Như ý Cát Tường]

* Cách dùng dầu nóng xoa bóp: Dầu nóng xoa bóp chỉ dùng ngoài không được uống. Dùng dầu xoa bóp lượng thích hợp sẽ giảm đau xương khớp,... làm ấm thân thể, dùng lượng quá nhiều sẽ bị lạnh người.

* Người lớn tuổi khi mới ngủ dậy phải ngồi một chút, không nên vội cúi mình xuống giường mang dép vào chân, làm như vậy để tránh huyết áp thay đổi đột ngột rất nguy hiểm. Khi tắm nên tắm nước ấm, dội nước dưới bàn chân trước, từ dưới lên trên (Sáng sớm dậy vệ sinh mặt mũi, răng miệng cũng vậy, cũng phải dội nước ở dưới bàn chân trước), tắm xong không được ngồi quạt liền, để tránh thân nhiệt cơ thể thay đổi đột ngột. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ giúp máu lưu thông, ngủ ngon. Ngồi một chỗ lâu không tốt cho tim mạch nên việc đi bộ rất tốt cho sức khỏe, nhất là trái tim. Đi kinh hành niệm Phật theo chiều kim đồng hồ thể hiện lòng thành kính Phật (Tam Bảo) có sanh phước báo, việc đi chậm và an lạc như vậy cũng rất tốt cho sức khỏe, mát xa lòng bàn chân tốt cho tim mạch (Đi chân không). Lễ Phật (Tam Bảo) với lòng thành kính, chân thật vừa diệt tội (Pháp Sám Hối) vừa giúp cho xương cột sống khỏe hơn, tinh thần sáng suốt, an lạc. Mỗi tối công phu niệm Phật xong, uống một cốc nhỏ nước ấm làm mạch máu giãn nở máu lưu thông giống như tắm nước ấm giúp ngủ ngon.

* Cát Tường từng rửa chân cho bé tiểu học bị mồ hôi chân nhiều đến nhớt và rất thúi nên bạn bè của bé xa lánh vì mùi hôi đó, tay chân của bé đổ mồ hôi nhiều và lạnh. Mẹ của Cát Tường thì hay bị đau các khớp nhất là ở mắt cá chân nhưng Mẹ không dùng thuốc được. Cả 2 trường hợp này Cát Tường dùng nước ngâm chân.

NƯỚC NGÂM CHÂN: Gừng rửa sạch, gọt vỏ hoặc để cả vỏ cũng được rồi giã nát cho vào nồi nước nấu cho nóng, tắt bếp lửa. Đổ nước gừng nóng ra chậu. Cho người ngâm chân ngồi trên ghế cao có chỗ tựa lưng, để chân hỏng trên chậu nước trước (Nước gừng nóng chứ không phải sôi nếu không vô tình sẽ làm phỏng chân người ngâm chân), xông nước gừng nóng trước (Nếu không có ai chăm sóc thì dùng miếng gỗ nhỏ để ngang qua chậu nước đặt chân lên đó xông hơi trước), Cát Tường thì dùng tay đỡ chân của Mẹ và phớt nhẹ từ từ một ít nước gừng nóng xoa bóp bàn chân Mẹ. Xong nước ấm thì cho chân vào ngâm khoảng nửa tiếng, Cát Tường kết hợp xoa bóp bàn chân Mẹ trong nước gừng ấm thấy hiệu quả cao hơn chỉ ngâm chân thôi, vì Mẹ bảo nó tê tê nóng ấm dễ chịu, làm như vậy xong Mẹ thấy hết đau rồi đi ngủ. Sáng ra, đi tới đi lui vì công việc nhà Mẹ lại đau chân nhưng nếu nằm ngồi không thì không đi được luôn, vẫn phải dùng nước ngâm chân đều trước khi đi ngủ một thời gian rất lâu mới giảm được bệnh, kiên trì thì hết bệnh.