Xin giải đáp dùm 1 số hiện tượng xảy ra khi đang ngồi thiền.

[b_q]

Xin các tiền bối có kinh nghiệm lâu năm trong thiền giải thích dùm hiện tượng của mình đã xãy ra trong lúc mình ngồi thiền. Mình áp dụng thiền nguyên thủy

Cách đây 2 ngày khi ngồi thiền thì mình nhìn tháy ánh sáng (trong tâm), giống như lúc mình nhắm mắt vào buổi tối thì có ai bật đèn sáng lên vậy. Và ánh sáng đó giống như ánh sáng của mặt trời, rất là sáng. Và khi đó thì mình chú tâm vào ánh sáng đó, thì mình tháy ánh sáng đó sáng hơn và trên vùng trán bắt đầu nóng và mình cảm nhận được vùng trán mình nóng lên nhiều, tiếp đó mình quay lại với hơi thở nơi đầu mũi, thì cảm nhận được nơi tiếp xúc của mũi nơi không khí ra vào không khí nơi đó nóng, kể cả mình hít thở nhẹ nhất có thể thì mình vẩn cảm nhận được hơi nóng ra vào, và mình ngưởi thêm được mùi tanh mình đoán mùi đó từ của cơ thể mình bóc ra, cảm nhận cơ thể của mình lúc đó là đang tỏa nhiệt và lưng của mình thì ra mồ hôi ướt cả lưng (lúc đó đang ngồi trong phòng máy lạnh là tầm 25-26 độ). Cộng thêm lúc đó mình tháy trên đỉnh đầu có cái gì đó chạy lăn tăn, lăn tăn, không biết đó lả gì. Sau khi xả thiền thì người hết tỏa nhiệt và lưng không còn đổ mồ hôi nữa.

Vì kiến thức của mình về thiền thì chỉ như đứa bé mới ra đời (Mình chỉ mới ngồi thiền được mấy tháng), mong các bậc tiền bối đã thiền lâu năm, chỉ giáo và giải thích thêm dùm cho. Xin chân thành cám ơn.

[battinh]

Xin các tiền bối có kinh nghiệm lâu năm trong thiền giải thích dùm hiện tượng của mình đã xãy ra trong lúc mình ngồi thiền. Mình áp dụng thiền nguyên thủy

Cách đây 2 ngày khi ngồi thiền thì mình nhìn tháy ánh sáng (trong tâm), giống như lúc mình nhắm mắt vào buổi tối thì có ai bật đèn sáng lên vậy. Và ánh sáng đó giống như ánh sáng của mặt trời, rất là sáng. Và khi đó thì mình chú tâm vào ánh sáng đó, thì mình tháy ánh sáng đó sáng hơn và trên vùng trán bắt đầu nóng và mình cảm nhận được vùng trán mình nóng lên nhiều, tiếp đó mình quay lại với hơi thở nơi đầu mũi, thì cảm nhận được nơi tiếp xúc của mũi nơi không khí ra vào không khí nơi đó nóng, kể cả mình hít thở nhẹ nhất có thể thì mình vẩn cảm nhận được hơi nóng ra vào, và mình ngưởi thêm được mùi tanh mình đoán mùi đó từ của cơ thể mình bóc ra, cảm nhận cơ thể của mình lúc đó là đang tỏa nhiệt và lưng của mình thì ra mồ hôi ướt cả lưng (lúc đó đang ngồi trong phòng máy lạnh là tầm 25-26 độ). Cộng thêm lúc đó mình thấy trên đỉnh đầu có cái gì đó chạy lăn tăn, lăn tăn, không biết đó lả gì. Sau khi xả thiền thì người hết tỏa nhiệt và lưng không còn đổ mồ hôi nữa.

Vì kiến thức của mình về thiền thì chỉ như đứa bé mới ra đời (Mình chỉ mới ngồi thiền được mấy tháng), mong các bậc tiền bối đã thiền lâu năm, chỉ giáo và giải thích thêm dùm cho. Xin chân thành cám ơn.

Bạn học Thiền Nguyên Thủy với vị Thầy nào thì nên về hỏi vị ấy giải đáp. Còn nếu bạn tự học thì xin vào Box "Thiền Nguyên Thủy" sẽ có quý vị tu theo pháp môn đó giải đáp cho bạn.

Đây là chuyên mục của Thiền Bắc Tông.

[b_q]

ah, vậy cho mình xin lỗi vì đã vào nhầm box.

[b_q]

ah, vậy cho mình xin lỗi vì đã vào nhầm box.

[b_q]

chứ đây không phải là box thiền nguyên thủy àh.

[huynhnamphuong]

cho mình hỏi phương pháp tập của bạn như thế nào ?

[b_q]

thì mình chủ yếu là tập trung vào hơi thở và tập trung vào nơi đầu mũi (nơi không khí ra vào tiếp xúc với mũi). theo phuơng pháp vipasana. còn lúc rảnh rổi thì niệm kinh a di đà.

[huynhnamphuong]

bạn tập trung như thế nào ? có thể nói rõ hơn được k?

[b_q]

Mình ngồi bán già, rồi hít 3 hơi thở thật mạnh, rồi thở ra bằng miệng, xong rồi bắt đầu thả lỏng cơ thể, tập trung vào hơi thở ra vào nơi đầu mũi, ko suy nghỉ gì cả, chỉ tập trung vào hơi thở, nếu có suy nghỉ đến thì ngắm nghía 1 hồi rồi lại quay về với hơi thở, cứ ngồi quan sát bên trong cơ thể của mình, cái gì đến thì quan sát, nhưng chủ yếu vẩn là hơi thởi, chỉ vậy thôi. Khi ánh sáng đó đến nếu mình càng tập trung vào ánh sáng đó, thì nó càng sáng. Mình chỉ hít thở bình thường thôi không thêm cái gì nữa cả. Cứ rảnh lúc nào thì niệm nam mô a di đà phật lúc đó.

[huynhnamphuong]

Trước hết, có 2 loại thiền, thiền chỉ và thiền quán. K biết bạn đang tập loại nào ? Nếu bạn tập vipassana thì loại thiền này không đưa đến định mà đưa đến các tuệ minh sát, vì vậy bạn phải lấy các tuệ minh sát làm mốc. Mốc đầu tiên là tuệ phân biệt sắc, gồm 28 sắc tất cả, bạn có thể tham khảo trên internet. Và nếu vậy thì khi gặp nóng thì bạn ghi nhận nóng, nóng, sự khó chịu của cái nóng sẽ biến mất, rồi quay trở lại đề mục chính là hơi thở. Nếu thấy ánh sáng thì bạn quên ánh sáng đi và trở về với đề mục hơi thở. Nếu nó đúng là ánh sáng do tuệ minh sát phát sinh thì nó sẽ càng sáng hơn, nó sẽ giúp cho bạn quan sát được hơi thở rõ hơn nữa. Còn không nó tắt thì bạn cũng k cần phải để ý đến nó làm gì nữa. Tóm lại là chỉ có ghi nhận và ghi nhận.

Lưu ý là hơi thở vô ngã, bạn phải quan sát nó như là tổ hợp của 28 sắc pháp, bắt đầu từ 4 sắc tứ đại, nghĩa là hơi thở là tổ hợp của lạnh, nóng, mềm, đẩy, nhu nhuyễn ... trong đó phong đại chiếm ưu thế (sự đẩy), rồi đến địa đại (mềm), hỏa đại (nóng, lạnh), yếu nhất hầu như k thể nhận thấy được là thủy đại (sự nhu nhuyễn). 4 đại phải được điều hòa như vậy. Bạn thấy cảm giác nóng áp đảo thì tốt nhất là nên thả lỏng và thư giãn cho nó dịu xuống. Thiền niệm hơi thở thực ra là một trường hợp của thiền tứ đại - phân biệt, ghi nhận sự đẩy (phong đại). Tạm quên sự nóng đi, phân biệt thành thục sự đẩy cái đã.

Nếu bạn tập thiền chỉ, ở đây bạn gặp ánh sáng và nóng, bạn phải phân biệt được đó có phải là sắc do tâm sinh k? Bạn phải phân biệt được tâm nào sinh ra nó. Nếu nóng do tâm sân sinh ra ( 99.99% là vậy ), thì bạn ngưng tập và thả lỏng cơ thể, thư giãn rồi có thể kết hợp thêm với thiền tâm từ. Ở đây cũng có trường hợp do bạn đè nén suy nghĩ k cho sinh ra một thời gian dài làm cho tâm sân ăn nặng ngầm vào trong tiềm thức. Khi bạn ngồi thiền thì rất yên lặng, k còn suy nghĩ, nhưng trong sinh hoạt hằng ngày sẽ rất dễ nổi sân. Còn ánh sáng, nó phải được sinh ra từ tâm hỷ, tức là phải có hỷ trước rồi ánh sáng sau. Nó là loại ánh sáng mang lại sự hân hoan khi xuất hiện. Bạn có thể tham khảo thêm về các loại hỷ và các loại ánh sáng xuất hiện đi kèm với nó cũng như cách ứng xử với các loại ánh sáng này.

[Tây Phương Tịnh Sỹ]

A Di Đà Phật,

[b_q]

xin chân thành cám ơn rất nhiều về những chỉ dạy của huynhnamphuong
và xin cám ơn thông tin của Tây Phương Tịnh Sỹ